Fra zen buddhismen er det klarhed og nærvær som er i fokus, altså det tomme sind, eller et sind som er i ro.
Det kan vi når vi mediterer, vel at mærke, hvis vi har trænet og er godt trænet i det. Så er det nemt at opnå ro i sindet, men at gå fra væren i ro til at gøre og handle, vil begynde at fylde sindet med gøremål og processer til at komme fra A til B.
Zen har dog nogle en masse talemåder, og vendinger på hvordan tingene skal gøres og ofte med modsatrettede betydninger, hvilket ofte har en underfundig humor for at provokere de rationelle mennesker. En sætning som er meget brug er; Så meget som nødvendigt, så lidt som muligt”.
Her er så nogle fine retningslinjer for at vedblive i ro og nærvær, når vi nu er nødt til at rejse os fra meditations puden for at yde og skaffe til dagen og vejen.
- Gør kun en ting af gangen.
- Gør så lidt som muligt
- Gør det med ro og i blød koncentration
- Gør tingene helt og gennemført, ja nærmest kunstnerisk.
- Skab tid og rum imellem dine gøremål, altså pauser til at finde åndedraget og pulsen ned.
- Lad være med at vurdere om det som skal gøres, er godt eller skidt, hold det til at det skal gøres.
- Lad madlavning og huslige gøremål blive til meditative handlinger, hvor du er i selve handlingen, koncentreret eller helt uden tanker for andet end det som sker lige her og lige nu.
- Skab rum for fordøjelse af oplevelser og nær-været med andre mennesker.
- Stil ofte spørgmålet om vigtigheden og formålet med dine handlinger.
- Gør det vigtigste først.
- Gør noget som ikke tjener noget formål, eller giver mening, som at klippe bonsai-træer, stable sten, skriv digte.
- Få nogle nærværende ritualer, det kan være spirituel, det kan være i ren velvære og i nydelse.
- Gør alt simpelt, det er sindet som skaber konflikter og komplicerer tingene.
- Gør ting at rene årsager og ikke gennem manipulation og med skjulte dagsorden
- Bed om det du ønsker, og pak ikke tingene ind.
- Giv af et ren hjerte, kærlighed handler om at give og være der for andre og gennem omsorg.
- Vær venlig og hjælpsom, uden forventninger
- Skab rum til nærvær og i fred
- Fjern alt som støjer og kun fylder sindet med bekymringer
- Elsk det du har og sæt pris på det som intet koster.
