At være Super-sensetiv
Det er meget oppe i tiden; Det at være høj-sensetiv eller super-sensetiv.
Mange føler sig truffet, når talen går på super-sensetiv, truffet på den måde, at mange kan identificere sig med, det at være super-sensetiv.
Og på et plan er vi nok alle, blevet en del mere sensitive over de sidste 20 år.
Det at være super-sensetiv er ikke nogen sygdom eller diagnose, men det kan være ekstremt svært, for dem som er mest sensitive. Hvilket betyder at hvis de ikke er i et sundt og positivt miljø, så vil negativ påvirkning over tid, formentlig betyde svær stress og måske endda udbrændthed. Derudover kan det betyde depression, allergier, migræne angst og bekymring.
Endvidere så bliver man ofte fyldt op, med en masse ubevidste informationer, på det følelsesmæssige plan, så man er ofte træt og overvældet. Det svare til at være et lille barn før sprog, som er på opdagelse i nye indtryk.Super-sensetive får 3-5 gange så mange indtryk og fornemmelser, ind gennem deres sansesystem/nervesystem, så det er en temmelig belastet affære og det kræver masser af ro og tilbagetrækning, fra andre mennesker og påvirkningerne.
så kan det betyde, at man er udpræget kreativ, fantasifuld, skabende og opfindsom.
Det betyder også at være stærkt medfølende og have masser af empati og omsorg.
Ligesom man er meget intuitiv/instinktiv, samt meget årvågen og stærkt samvittighedsfuld, overfor sine relationer.
Der har nok altid været super-sensetive mennesker, før i tiden kaldte man det, folk med dårlige nerver, og de var ofte nervøse og havde stærke følelsesmæssige udbrud og svingninger.
Vi er også i grænselandet for ESP Ekstra Sensitiv Perception, som betyder at have særlige evner, som en ekstra sans, en ekstra dimension af fornemmelser og klarfølende.
Mange super-sensitive er meget sårbare overfor kritik, og ofte får de at vide, at “de ikke skal tage tingene så personlige”, og at “de er nærtagende” og bliver let tøsefornærmede.
Det er som om, at de mangler en psykisk “stødsikker vest”, de får også mange stød og knubs af verden
og særligt af Dem, som er deres nærmeste og kæreste, her skal der ikke meget til, før de bliver sårede og føler sig svigtet.
Accept og læring.
Når man først har fået forståelse og indsigt i sit eget liv og hvordan man opfatter verden og derved også tager sine forholdregler, så kan det være forbundet med dyb kontakt til livet og dyb sanselighed og derved trivsel i livet.
Så når man lærer, at skære dét som støjer væk og ikke er godt for een, så står det tilbage, at føle positive energier, jo ekstra positivt.
- Særlig sensetiv omkring lyd, lys, lugte og tit en lav smertetærskel.
- Er super kreativ og har en rig fantasi og indre forstillingsverden.
- Kunstneriske og skabende evner.
- Er super god, til at læse mennesker og letpåvirkelig af andres følelser, humør og smerter.
- Er yderst samvittighedsfuld og måske på grænsen til at alt skal være til perfektion.
- Har ofte erindringer af en svær barndom, og har ofte en følelse, af at være forkert, og rodløshed.
- Bliver tit stresset og overstimuleret, samt overgearet og kan virke larmende, for at overdøve følelsesmæssigt kaos.
- Behov for ro og tilbagetrækning, naturen og nye stedet, har ofte en stærk positiv virkning.
- Særligt påvirkelig og tilbøjelig til afhængighed, af sukker, alkohol, tobak og kaffe, og i værste fald stoffer.
- Tilbøjelighed til at være lidt sansejunkie, stor musik, storfilm, kunst og andre stærke udtryksformer har høj værdi
- Stæk følsomhed og følelsesansen er stærkeste i opfattelses i mødet med verden.
- Super-sensitiv betragtes som et personlighedtræk og forskningen viser, at det ca. er 15% af befolkningen.
- Man mener at det er medfødt og derved ikke betinget af barndom, miljø og opdragelse.
- Personlighedstræk afspejler en form for overlevelse strategi , nemlig det at observere før du handler .
- Undersøgelser af hjernens aktivitet hos super-sensetive viser en højere aktivitet og blodgennemstrømning i den højre hjernehalvdel .
Dette forklare en del af denne høje følsomhed og denne kraftfulde “alarm og beredskabs antenne”. - Super-sensetive mennekser fordeles ved 70% er indadvente og 30% er udadvente, ofte tror man at alle er indadvendte.
- En mere klinisk betegnelse for super-sensetive, er akronym HSP ( Highly Sensitive Person).
–
Jeg tror personligt på, at jeg selv er super-sensitiv, og har dog gennem mine terapeutiske uddannelser, fået fjernet fortidens negative oplevelser og er blevet bevidst, om hvad som tjener mig og hvad som hindre mig, i at mærke livet og verden.
I dag ved jeg, at de fleste mennesker fejlopfatter super-sentive mennesker og ofte negativt, så det medføre en masser af negative konsekvenser, over for de super-sensetive. Og på mange måder, bliver disse negative konsekvenser både primitive og ofte grænseoverskridende for super-sensetive, som medføre lav selvværd og manglende tro på sig selv,
da de fra tidlig barndom får slugt disse fejlopfattelser, som værende sande.
Her er dog nogle gode råd til at overkomme super-sensetivitet
- Vær opmærksom på situationer, der tapper dig for energi, skær alt overflødet bort.
- Hvad giver dig positiv energi? Vær sikker på at få regelmæssige påfyldninger af det.
- Hold pauser tit og ofte, som kunstpauser og punktummer, før nye kapitler skrives.
- Lær dine grænser at kende, og det gøres bedst ved at vide hvad som er dine værdier og pas på dem.
- Lær dernæst, at sætte grænser for både for dig selv og for andre, du kan klare mindre end du tror.
- Du skal ikke undskylde eller forklare dig, hverken for andre eller dig selv, du har ret til at være, ligesom du er.
- Du er måske sårbar, men der er andre ikke, så du skal markere dig meget tydeligere, end du selv ønsker at være.
- Lyt til dine behov og tag hensyn til dem, spis ofte, regelmæssigt og sund kost, søvn og pauser er livsnødvendigt for dig.
- Tilpas dit liv og arbejdsliv efter dine ønsker, ro og positivt arbejdsmiljø, er ligeledes livsnødvendigt for dig.
- Få dig en afslappet holdning til livet, meditation, mindfulness og yoga er yderst gavnligt for dig, ligesom ture i naturen.
- Lær dine omgivelser, om hvordan det er at være dig, og sæt ord på hvordan du ønsker, jeres samvær skal være,
husk de er ikke som du er og de har ofte svært ved at sætte ind i, hvordan det er at være dig.
