Vi giver først slip, når vi har tillid til, at nogen eller noget kan holde os og holde rum.
Uden tillid ingen given slip. Uden den relationelle kontakt må vi holde på os selv, på det i os som bliver det bærende. Det bliver ofte overleveren, tilpasseren, pleaseren eller observatøren.
Gråd er uden lige prisen ved at være i live. Når livet er hårdt, smertefuldt, forsømt eller udgået, følger der en omkostning. Valutaen, vi betaler med ved kasse 1, er gråd. Hvad enten livet folder sig ud i gaver, i gensynet med friheden eller kærligheden, eller vi har levet på kredit og opdager sorgen som renter på et liv uden kærlighed.
Gråden, hvad enten den er en stille tåre eller eksplosiv, markerer at automatikken og livet i kamp trækker sig tilbage. Det er det første stille tegn på, at noget i os begynder at falde til ro. Når ordene slipper op, tager kroppen over. Tårer regulerer, afspænder og forbinder os med det, der blev holdt tilbage for længe. Gråd er nervesystemets måde at finde hjem på.
Stemmer om gråd og selvregulering
Flere har sagt noget både klogt og nænsomt om gråd og selvregulering. Her er et lille udvalg.
Donald Winnicott
Gråd opstår, når barnet kan mærke, at der er nogen, der kan bære det. Først i kontakt bliver regulering mulig.
John Bowlby
Gråd er et biologisk reguleringssignal. Den kalder på forbindelse, og gennem forbindelse falder nervesystemet til ro.
Stephen Porges
Gråd er et tegn på, at det autonome nervesystem bevæger sig fra alarm mod regulering. Tårer kommer, når kroppen igen oplever sikkerhed.
Allan Schore
Affektregulering sker først mellem mennesker. Gråd er en relationel proces, før den bliver en indre evne.
Irvin Yalom
Tårer er ofte et gennembrud, ikke et sammenbrud. De markerer kontakt med noget sandt og levende.
Carl Rogers
Når et menneske føler sig dybt forstået, begynder det ofte at græde. Gråden er organismens måde at falde på plads.
Peter Levine
Tårer kan afslutte stressresponser, som har været fastlåst i kroppen. Gråd hjælper nervesystemet med at fuldføre det, der blev afbrudt.
Kort sagt
Gråd er regulering.
Gråd er selvreguleringens sprog.
Og ofte et tegn på, at kroppen endelig tør give slip.
